Hoppa direkt till innehåll
Borta Bra Hemma Bäst
food

Tonfiskröra

3397175561
Av Jonas Eklundh
TypFrukost, Mellanmål, Tillbehör
KategoriFisk
ExtraLCHF
Tillfälle
Ursprung
Servings3 port
För dem som inte kör lchf kan man fylla pitabröd med denna röra. Barnen älskar den.
En sallad till detta och du har även en god och mättande lunch.
Dillen kan ju bytas ut mot annat som ex. persilj.
12345
Klicka på en stjärna ovan för att sätta ditt betyg
Ingredienser
  • 1 burk (150 g) tonfisk i olja
    283 kcal, 14,8 g fett, 0,0 g kolhydrater ok
  • 3 dl cremefraiche
  • 3-4 msk äkta majonäs
  • 0,5 st hackad rödlök
  • 1,5 dl hackad dill
    87 kcal, 1,2 g fett, 11,1 g kolhydrater question
  • 3 st hårdkokta ägg
  • lite salt
  • lite cayennepeppar
Så här gör du
  • Koka äggen och låt dem kallna.
  • Blanda cremefraiche och majonäsen.
  • Häll av oljan från tonfisken och finfördela tonfisken ned i röran.
  • Ha i resten av ingredienserna och rör om.
  • Hacka äggen och rör i dem också.
Näringsvärdet nedan är en uppskattning
Vad Totalt Per portion
Energi 789,0 kJ 263,0 kJ
Kalorier 189,0 kcal 63,0 kcal
Kolhydrater 0,0 g 0,0 g
Fett 9,9 g 3,3 g
Protein 24,9 g 8,3 g
Fibrer 0,0 g 0,0 g
Kolesterol 0,0 g 0,0 g
0 Kommentarer
Kommenterar som gäst