Skip to main content
Borta Bra Hemma Bäst
food

Spenat och tacogryta

IMG_20120325_162616-1024x768jpg
By Jonas Eklundh
TypeHuvudrätt
CategoryKöttfärs
ExtraLCHF
Tillfälle
Ursprung
Servings6 port
12345
Click the stars above to set your grade
Ingredienser
  • 1 kg köttfärs
    1820 kcal, 113.4 g fett, 0.0 g kolhydrater ok
  • 3 dl (300 g) creme fraiche
    969 kcal, 102.0 g fett, 9.8 g kolhydrater ok
  • 2 burkar krossade tomater
  • 300 g riven mozarella
    1263 kcal, 69.6 g fett, 143.1 g kolhydrater question
  • 2 st gula lökar
  • 1 st paprika
  • 1 fp tacokrydda
  • 600 g spenat
    120 kcal, 3.4 g fett, 3.0 g kolhydrater question
Så här gör du
  • Hacka paprika och lök, stek i olja tills dom är transparenta
  • Stek spenaten tills den tinat, häll av ev vätska
  • Stek köttfärsen tills den fått färg
  • Blanda i tacokrydda
  • Lägg allt i en bunke
  • Blanda krossade tomater, creme fraiche och mozzarella
  • Lägg i en stor ugnsform
  • Tillaga i ugn i 40 minuter på 200 grader
Näringsvärdet nedan är en uppskattning
Vad Totalt Per portion
Energi 2,115.0 kJ 352.5 kJ
Kalorier 505.0 kcal 84.2 kcal
Kolhydrater 3.3 g 0.5 g
Fett 45.3 g 7.6 g
Protein 22.5 g 3.7 g
Fibrer 0.0 g 0.0 g
Kolesterol 0.0 g 0.0 g
0 Comments
Register Register
Commenting as guest